¿Cómo vestirse adecuadamente para el viaje de turismo a la montaña Jungfrau?

En realidad no especificó dónde quiere ir exactamente, pero ya que mencionó la región de Jungfrau, asumo que está hablando de Jungfraujoch .

Como Kathryn Hill ya mencionó, puede hacer mucho frío allí arriba. Pero esto no es sólo el caso en invierno. Como está a unos 3500 metros sobre el nivel del mar, hace frío todo el año allí arriba. Incluso ahora en otoño, puede bajar hasta -20° C. E incluso en la temporada de verano más alta, la temperatura puede estar alrededor de 0°C. Así que debes estar preparado para el frío durante todo el año.

Te recomendaría que te concentraras especialmente en usar zapatos de abrigo a prueba de agua para no mojar los calcetines. Nada es más desagradable que los calcetines mojados cuando hace frío ahí fuera. Además, traiga una gorra de abrigo y estoy seguro de que no se arrepentirá si también trae guantes. Yo personalmente también llevaría una chaqueta de abrigo, especialmente una que detenga el viento. Si hace frío y viento, fácilmente sufrirá de frío del viento. Los pantalones no son tan importantes si no planeas acostarte o sentarte en la nieve. En este caso, unos vaqueros normales (si lo prefieres con ropa interior larga como mencionó Kathryn Hill) son suficientes. De lo contrario, recomendaría un pantalón impermeable.

Además, no debes olvidarte de llevar gafas de sol. Si hace buen tiempo, el sol es muy brillante y como en Jungfraujoch hay nieve todo el año, la luz del sol se reflejará fuertemente. Por la misma razón, asegúrese también de llevar consigo su protector solar.

Si planea caminar en la nieve, también puede pedir prestados polainas para evitar que la nieve se meta en sus zapatos.

En cuanto a su pregunta médica: Hay pistas médicas en la página web de Jungfraujoch. El mayor peligro es el mal de altura. El mal de altura es causado por la disminución de la presión del aire y el nivel de oxígeno en las alturas. Sin embargo, normalmente, los primeros síntomas del mal de altura no serán visibles antes de 6-12 horas, así que, normalmente, esto no debería ser un problema en su caso. Sin embargo, recomendaría leer los consejos médicos para estar seguros.

Definitivamente querrás un par de robustas botas de senderismo resistentes al agua. Si es posible, rómpelas antes de tu viaje. Y unos calcetines gruesos y abrigados.

Viniendo de un país caluroso y yendo a un clima donde hay -5 °C, puede que quieras algo de ropa interior larga para llevar debajo de tu ropa cuando estés fuera.

No especificaste las fechas en las que estarás allí o cuán activo planeas estar al aire libre. Voy a asumir que estarás allí en invierno debido a tu mención de las bajas temperaturas, así que quizás quieras leer sobre el equipo de senderismo de invierno. Aquí hay algunos enlaces para que los examinen:

1. http://dealnews.com/features/What-to-Wear-for-a-Winter-Hike-from-Head-to-Toe/516406.html
2. http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html

En cuanto a la medicina, Suiza no es realmente un país en el que tengas que preocuparte por enfermarte en general. Si tiene algún tipo de dolencia menor mientras está allí (dolor de cabeza, secreción nasal, dolor de estómago) puede comprar fácilmente la medicina en la farmacia más cercana (“apotheke” en alemán, busque la cruz verde +)

Puede experimentar algo de mal de altura mientras se adapta, dependiendo de la altura a la que vaya, pero manténgase hidratado y no se esfuerce demasiado rápido, y se aclimatará a la altitud.

Un gran consejo aquí. Las únicas cosas que creo que vale la pena añadir son:

1. No se trata sólo de lo abrigada que es tu ropa, vestirse en capas sería muy recomendable. Te da un rango completo de flexibilidad para todos los climas. Y cada capa trata un tema diferente (sudor, aislamiento, protección contra el viento/lluvia).

2. Mantente hidratado. Es muy fácil recordar que hay que tomar mucho líquido en los climas cálidos. Pero es bastante fácil de olvidar en los climas fríos. Así que vale la pena considerar tratar de matar dos pájaros de un tiro y tomar un termo con algo caliente ya que será tanto hidratante como calentador.

3. Sigue tomando calorías. Quemas mucha energía en el frío, especialmente cuando estás activo. Los bocadillos son imprescindibles, ¡y no te sientas culpable por tomar algo que sea realmente grasiento o azucarado!

Referencias útiles: https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html [https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/](https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https://effortlessoutdoors.com/winter-camping-how-to/